女人要多吃这补血小零食,一份不到6元钱,常吃不用腮红都漂亮!

原标题:女人要多吃这补血小零食,一份不到6元钱,常吃不用腮红都漂亮!

女人要多吃这补血小零食,一份不到6元钱,常吃不用腮红都漂亮!许多人到夏天了手脚还是冰凉的,气色暗黄没有血色,这就是典型的气血虚弱,脾胃不调。而要想调理气血,首先我们得调理好脾胃,这样才能更好的促进吸收,达到气血双补的效果。但是有不少的人都做错了调理方式,很多人会选择购买大补的食物来调理,可往往我们身体是处在虚弱的状态里,是承受不了这样大补的食材,虚不受补。因为我们人体有自身的一个调理机构,尤其是在夏天,比较适合温补调理,这样身体才能很好的适应。那么夏天我们适合吃哪些食物来调理气血和脾胃呢?一般我们会选择红枣,红豆,花生这些比较温和一些的食材,而不会去选择人参,当归这些大补食材。

女人要多吃这补血小零食,一份不到6元钱,常吃不用腮红都漂亮!

红豆的功效:红豆主要含蛋白质、糖类等营养成分。红色的食物对心脏有非常好的保健作用,红豆除这以外,还有非常显著的补血功能,夏天常吃点红豆还有活血清热的功效。平时我们多以红豆来熬粥,炖汤或者制作豆沙食用,今天就为大家介绍一个红豆新吃法---红豆凉糕,软糯q弹,特别解馋。我们夏日经常食用一些红豆,能够有效的补血沥水,健胃醒脾,还有减肥的功效。所以要注重健康养生的话,红豆是不可或缺的食材哦!

【红豆凉糕】

一.食材:红豆200g,淀粉200g,白砂糖适量。

二.红豆凉糕的做法:

1.首先准备好所有食材,红豆提前一天晚上浸泡好,然后过滤,放入锅里,再加入红豆3倍多的水,大火烧开后,调成小火继续煮30分钟左右,直到红豆稍微有些开花就可以了。

女人要多吃这补血小零食,一份不到6元钱,常吃不用腮红都漂亮!

展开全文

2.开始蜜红豆的做法:加入适量的白砂糖在红豆里面搅拌均匀,这样我们就把蜜红豆做好了,这时候把煮红豆的汤倒出来,差不多要400ml,如果水不够,可以添加开水直到400ml,这时候把200g的淀粉倒进去,搅拌均匀。

女人要多吃这补血小零食,一份不到6元钱,常吃不用腮红都漂亮!

女人要多吃这补血小零食,一份不到6元钱,常吃不用腮红都漂亮!

3.这时候把蜜红豆放入耐高温的保鲜盒里面,再把这个淀粉也倒进去,搅拌均匀,烧一锅开水,水开后将保鲜盒放上去,盖上盖子,防止水蒸气滴落形成孔洞,影响美观。开最大火蒸上30分钟左右。

女人要多吃这补血小零食,一份不到6元钱,常吃不用腮红都漂亮!

4.蒸好后取出来放凉,然后放入冰凉冷藏4个小时以上,然后取出来,先用小刀将边缘划一下,方便取出来,然后倒扣过来,用手轻轻拍打盒子,成型的红豆凉糕就取出来了。

女人要多吃这补血小零食,一份不到6元钱,常吃不用腮红都漂亮!

5.然后稍微整形一下,切成自己喜欢的样子就可以开吃了,也可以放上蜂蜜或者白砂糖混合在一起吃,吃起来有淀粉的Q弹,还有红豆的软糯,非常的好吃又营养。

女人要多吃这补血小零食,一份不到6元钱,常吃不用腮红都漂亮!

女人要多吃这补血小零食,一份不到6元钱,常吃不用腮红都漂亮!

女人要多吃这补血小零食,一份不到6元钱,常吃不用腮红都漂亮!

小贴士:

这个红豆凉糕做法非常的简单,却是很好的补血调脾胃的小零食,大人小孩都可以吃,我们家每次都做3斤还不够吃。如果你也喜欢吃,就点个赞收藏起来回家做给你的家人一起来吃吧,夏天吃它不错哦!

0 条评论

目前没有人发表评论

发表评论

◎欢迎参与讨论,请在这里发表您的看法、交流您的观点。