南瓜和它天生一对,蒸5分钟就出锅,一周吃3次,清除肠道残余毒素

原标题:南瓜和它天生一对,蒸5分钟就出锅,一周吃3次,清除肠道残余毒素

导读:南瓜和它天生一对,蒸5分钟就出锅,一周吃3次,清除肠道残余毒素。

最近上市了一种平时比较少见的食材,它就是百合,这里的百合不是鲜花而是一种蔬菜。平时很少看见它的身影,大家遇见了可以买些回来尝尝哦。

百合含有非常多的营养物质,如蛋白质、膳食纤维,还有各种维生素以及矿物质,今天分享百合还有一个原因是它含有丰富的果胶,同样含有果胶较多的食材还有南瓜,这一点上它俩可以算得上是天生一对。

南瓜和它天生一对,蒸5分钟就出锅,一周吃3次,清除肠道残余毒素

果胶存留在肠道中,可以吸附食物消化后残存在体内的铅、钴、镍等重金属毒素。将南瓜和百合放在一起蒸着吃,就是一碗天然的“肠道毒素清除剂”。果胶将体内的重金属等毒素排出体外后,有利于肠道益生菌的增长,有益菌又能产生人体必需的维生素B族和维生素K2。果胶又与纤维素有所不同,它不会影响身体对微量元素的吸收,果胶本身不会被人体吸收,当吸附了毒素以后会随着粪便一起排出体外。

南瓜和它天生一对,蒸5分钟就出锅,一周吃3次,清除肠道残余毒素

现在有很多瓜果蔬菜有重金属超标现象,食用后残留的重金属在体内无法排泄时,就要多吃一些南瓜、百合这样富含果胶的食物。家中孩子的爸爸在水泥厂上班,吸收的重金属尤其多,所以我们家一周至少要吃3次南瓜蒸百合。以此来清除肠道残余毒素。

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南瓜和它天生一对,蒸5分钟就出锅,一周吃3次,清除肠道残余毒素

南瓜和百合都是含有淀粉类又简单易熟的食材,锅里蒸5分钟就可以吃了。下面教大家南瓜百合的好吃的做法。

【南瓜蒸百合】

食材:南瓜500克,百合一朵,冰糖15克。枸杞适量

南瓜和它天生一对,蒸5分钟就出锅,一周吃3次,清除肠道残余毒素

做法

1、南瓜去皮切成方形的小丁,百合剥散,修剪去发黑的地方再清洗干净。

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2、将南瓜放入盘中,百合撒在南瓜上,上蒸锅蒸5分钟关火。

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3、15克冰糖加40毫升清水,在将蒸南瓜时溢出来的水倒入锅中。小火煮至糖水浓稠后淋在南瓜百合上,再放适量枸杞点缀,一盘清甜美味的南瓜百合就做好了。

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南瓜和它蒸一碗,是天然的“肠道毒素清除剂”,我家隔三差五吃。这道菜非常好做,南瓜不仅含有果胶,还有丰富的锌元素,百合也是润肺养肺的好食材,春天做给孩子和家人吃,也是非常不错的选择哦。

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娟妈妈有话说

1、蒸煮的时间不要过久,南瓜和百合都很容易熟,五分钟已经足够了。

今天的南瓜蒸百合分享到这里就结束了,如果你对这道菜也很感兴趣,自己在家也试试吧,喜欢记得收藏、分享给身边的朋友哦,让我们下期再见。

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