会吃的人最健康,3种食物不错过,排毒养颜、增强体质!

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生活在这个色彩斑斓的世界上,我们享受着大自然赋予我们的各种美好。但是,为了生计,我们也承受着较大的压力,久而久之,这让很多人的身体处于一种亚健康的状态。我呼吁大家要注意自己的身体健康,把养生之道融入点点滴滴,长期坚持下去,身体倍棒,幸福美满。一起来看今天的资讯。

会吃的人最健康,3种食物不错过,排毒养颜、增强体质!

胡萝卜

胡萝卜是一种营养丰富的家常蔬菜,素有“小人参”之称。胡萝卜还富含糖类、脂肪、挥发油、胡萝卜素维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、钙、铁等营养成分,可以滋阴补肾,延缓衰老,常吃越来越年轻,是养生不可或缺的一种食材。

会吃的人最健康,3种食物不错过,排毒养颜、增强体质!

葡萄

葡萄营养丰富,含糖量很高,以葡萄糖为主,还包括果糖、蔗糖等,葡萄中富含蛋白质、维生素A/C/E、碳水化合物、脂肪、膳食纤维以及多种矿物质钙、镁、磷、铁、锰等,在被人体摄取后很容易吸收,多吃点葡萄能有效固血养生、清热排毒,健胃消食,好处多多。

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裙带菜

裙带菜含钙量是“补钙之王”牛奶的10倍,含锌量是“补锌能手”牛肉的3倍。500克裙带菜含铁量等于21斤菠菜,含维生素C量等于1.5斤胡萝卜,含蛋白质量等于1.5个海参。其含碘量也比海带多。返回搜狐,查看更多

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