冬天来了,常吃3种食物,增强体质、健脑益智、养颜驻容

原标题:冬天来了,常吃3种食物,增强体质、健脑益智、养颜驻容

大家好,很高兴能为大家科普健康以及养生知识。随着社会的发展,人们生活水平的提高,健康问题越来越被大家重视,即使拥有金山银山,都不如身体健康如山。拥有一个健康的体魄是人人向往的事情,所以,我们要时刻把养生和健康的习惯融入到生活中,坚决杜绝不好的生活方式,愿你的身体一天比一天健康,长寿又幸福。好了,一起来看下今天的资讯。

冬天来了,常吃3种食物,增强体质、健脑益智、养颜驻容

芹菜富含粗纤维、钾、维生素B2、维生素PP等成分,可以帮助身体清热排毒,刮油消脂,营养瘦身。夏季天气炎热,人们易上火,造成大便干燥,同时,天热时人们食用芹菜可帮助润肠通便,调节钠钾平衡,而且对人的皮肤、神经系统和食欲都有影响。

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常吃豆芽炒韭菜,具有美容养颜和延缓衰老的功效,因为含有大量的维生素C,能延缓皮肤衰老,促进细胞再生功能,起到淡化皱纹和色斑的作用,使皮肤常保持弹性。常吃豆芽炒韭菜具有清热和明目的功效,可以去除火气,缓解肝火旺盛。豆芽和韭菜一起炒,头发乌黑了,眼睛明亮了,给身体做个大扫除。

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山药归肺、脾、肾经,具有补脾养胃、滋肝补肾、增强体质的作用,肾虚的人要常吃。另外,山药还有养胃的作用,胃不好的人可以经常食用山药。山药对于减肥人士来说,也是一个不错的选择。山药块茎富含多糖,常作增强免疫能力的保健药品使用。女性常吃,还能润肤养颜,美白肌肤,好处很多。

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