此粥是模范养颜粥,隔三差五来一碗,比去美容院强,气血足脸色好

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此粥是模范养颜粥,隔三差五来一碗,比去美容院强,气血足脸色好

对于女性而言,最好的皮肤管理,就是做好补足气血,因为在气血充足的情况下,脸色就不会惨白,看起来老了几岁,而是散发着光芒,更年轻不少,白里透红。而且在气血充足的情况下,也能起着美容养颜的效果,皮肤状态会变好。这样会省下不少的化妆品、护肤品的钱,并且比去美容院要强很多。而今天的这份红豆黑米粥,就是一份模范的养颜粥,红豆中维生素、蛋白质以及铁元素都很丰富,能起着养颜益气 ,补血的效果,至于黑米也一样,也是补血食材,还能走肾,黑发。

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所以红豆黑米粥十分值得常吃,因为常吃会补充气血,气血足脸色好,比去美容院强。而且红豆黑米粥的口感也足够美味,和白米粥不同,红豆黑米粥就算不放甜也是甜的,而且红豆虽说煮软烂了,但是也还是有点嚼劲的,因此这碗粥十分好吃,大家可以选择隔三差五来上一碗。并且红豆黑米粥操作起来也足够简单,就算你十指不沾阳春水,也是可以学会的。那下面就给大家详细的说说做法,大家可以跟着一起学。

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【红豆黑米粥】

我们只需要准备红豆、黑米、红枣。红豆选择颜色鲜艳,皮嫩,圆润饱满,大小均匀;而且是很坚硬,看上去很有光泽,没有虫眼的;反之就不适合了。黑米也差不多挑选原则,米粒均匀,并且没有碎米、爆腰的就是品质优的;黑米的黑色外表下是白色的米粒,如果是黑色,则说明是假的。

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【详细过程】

步骤1:红豆放入清水中,然后反复揉搓几次,清洗干净好之后就开始浸泡,在红豆中倒入适量水,开始浸泡;泡的时间一般以一晚上为宜,就算时间不够也要泡上3小时。然后挖出黑米,将它也先淘洗干净,并且也装入碗中泡着,和红豆一样,泡一晚上。

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步骤2:等到第二天就将花生拿出,并且将它放入水中也洗干净,红皮不要去掉,然后泡上2小时,捞出,沥干水分备用。然后清洗红枣,将红枣放入40度的温水中,如果红枣太脏了,可以在水中放上面粉和盐一起清洗,半小时之后泥沙就出来了,然后冲洗几次就行了。

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步骤3:锅中倒入冷水,烧热洗干净,倒入红豆、黑米、红枣、花生,然后倒入适量水,接着扭大火,等到锅中的水冒泡,并且开始咕噜后就用小火继续煮,大概1个半小时之后红豆就软烂了,就倒入红糖,再煮一下开始吃。

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一份甜度适中,口感丰富的红豆黑米粥就做好了。红枣放面粉,是因为面粉能吸掉里面的杂质,如果不是很脏,可以不用。这碗模范养颜粥,大家可以选择隔三差五来一碗,比去美容院强,能气血足脸色好,显年轻,不是黄脸婆。返回搜狐,查看更多

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