蒸大米放2块它,防癌更能降三高,就是不炒菜,也能吃两大碗!

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大米,是我们生活中的主食。大米中含有多种氨基酸,而且还被称为五谷之首,所以日常生活中还是要多吃一些大米的。

蒸大米放2块它,防癌更能降三高,就是不炒菜,也能吃两大碗!

而蒸大米可以说是我们日常生活中最常吃的一道主食,几乎家家都吃,一般我们都只是用水蒸米,但其实还有更加健康营养的吃法,那就是在蒸大米放点其他有营养的东西。

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玉米,也是主食之一。玉米除了可以降三高之外还有多种的营养价值,玉米中所含纤维素是一种不能为人体吸收的碳水化合物 , 可降低人的肠子内致癌物质的浓度 , 并减 少分泌毒素的腐质在肠子内的积累 ,从而减少结肠癌和灰霉病的发病率 ; 玉米中所含木质素 , 可使人体内的 「 巨噬细胞 」 的活力提高2~3 倍 , 从而限于癌瘤的发生 ; 玉米中还含大量的矿物质镁 , 食物中的镁具有显而易见的防癌效果 。

五彩蒸米饭

蒸大米放2块它,防癌更能降三高,就是不炒菜,也能吃两大碗!

将大米洗净泡3个小时左右,火腿,香菇,胡萝卜切小丁,将泡好的大米和火腿,香菇,豌豆,胡萝卜,玉米粒拌匀,倒入适量的植物油,加入适量的水,放入电饭煲中蒸熟即可。

是不是非常简单呢?有空的时候就做一做吧,很香很好吃,说不定连炒菜都省了!返回搜狐,查看更多

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